Nutrición…

Mucho padres no tienen una idea clara de lo que deben de comer sus bebes para tener un buen desarrollo físico, intelectual y emocional.

Por ello es importante saber qué, cuándo y cómo deben de comer. Es por ello, que se ha tomado como guía la dieta de nutrición para bebes de 4 a 12 meses proporcionado por la unidad de salud Canadiense. 

ü      4 meses: cereal de cebada, arroz, trigo dos veces al día.

ü      5-6 meses: introducir al menú anterior verduras como güisquil, papa, zanahoria, ayote, camote, zuccini,  pipían y plátano. Frutas como guineo, pera, manzana y melocotón/durazno.

ü      6-7 meses: introducción de carnes blancas: pavo, cordero y pollo. Verduras: remolacha, berenjena, apio, brócoli.

ü      7-8 meses: cereales mixtos, carne de res, frutas como papaya, ciruela (sin cáscara), piña, melón y guayaba.

ü      8-10 meses: uvas (sin cáscara), legumbres (alverjas, garbanzos, ejotes, lentejas), maíz dulce, espinacas y  moras.

ü      10-12 meses: yogurt, lácteos, pastas, pepino, lechuga, yema de huevo, hongos, ajo, cebolla, pimienta, pasas, galletas de fibra, galletas no azucaradas y tostadas de pan.

ü      12 meses en adelante: Cítricos (naranja, sandía, kiwi, fresa, mandarina, toronja) frijoles, huevo, pescado, tomate y cerdo.

ü      Las semillas, chocolate, camarones pueden ser ingeridos de dos años en adelante.

Se recomienda que de 4- 7 meses, la ingesta de alimentos sea en forma de puré; de 7- 10 meses, de consistencia grumosa; de 10-12 triturados con tenedor; y de 12 en adelante, sólidos.      

TIPS SI TU HIJO HA DEJADO DE COMER…

No te estreses. Al cumplir 12 meses de edad la mayoría de niños disminuyen su ingesta. Esto se debe a que se distraen fácilmente y prefieren experimentar lo que les rodea.  Es además  en esta epoca  donde brotan  sus dientes creando inapetencia y malestar.

• Ofrécele pequeñas porciones constantemente en el día.
• Permítele tocar y probar diferentes texturas y colores en un mismo plato.
• No le presiones, el momento de la comida debe ser percibido como un momento grato.
• Profesionales recomiendan que deben comer sobre un individual o su mesita para no verse limitados a un plato. Así pueden esparcir los alimentos sobre la base.
• La alimentación es una imitación, comer al frente de ellos les estimula a hacerlo.
• Respeta sus gustos, pueda que hoy no les guste “X” comida, probablemente 3 meses después  les guste.
• No le amenaces o castigues: “Si no comes esto, no hay postre”. La comida no debe ser vista ni como premio, ni como castigo.
• Haz decoraciones con la comida, como rostros, animales, etc.
• Juega y realiza actividades con tu bebe, el cansancio abre el apetito.

Nueva cuchara, alimentación sana!

A la hora de comer la curiosidad en la comida crece a medida que el bebe crece también, por eso es tan importante que en esta etapa se le de al bebe una alimentación sana. Son momentos en los que los niños experimentan sabores, colores y olores y ¿por qué no? SONIDOS A LA HORA DE COMER. Aqui se marca el inicio en el que ellos empezaran a elegir sus comidas preferidas. ¡Un sonido agradable a la hora de comer puede ser asociado por el bebe junto a comida saludable y rica!

Me gustaria compartir con ustedes lo que dice la Licenciada Alejandra Libenson, psicopedagoga de Halitus Instituto Médico sobre la curiosidad de los bebes a la hora de alimentarse:

“Hay muchos papás a los que no les gusta que el bebé toque la comida porque se ensucia y, quizás, no comprenden que parte de su curiosidad natural y de su inteligencia es ver qué es eso que le están dando y, naturalmente, lo va a incorporar como una conducta. Pero si los padres no posibilitan ese espacio para que los chicos jueguen con el alimento, en algún momento, lo más probable, es que rechace el alimento”

http://www.sentirypensar.com.ar/modules.php?name=News&file=print&sid=146

Inculcar alimentacion sana es un deber fundamental de los padres para tener hijos sanos!